こんちには、YUKIです。 みなさん、いきなりですが『おから』ってどのくらい優秀な食材かご存知ですか？？ 『おから』は低カロリー高たんぱく質な食材であることはもちろん、他にも嬉しい効果がいっぱいあるんです！ 今回はおからを食べることで期待できる効…

こんにちは、YUKIです。 今日は私がハマりにハマっているキムチチゲをご紹介します！！ このキムチチゲは低脂質でたんぱく質も取れるダイエットにぴったりなんです✨ 具沢山なのでとても満足感が得られます(^^) 私が本当毎日食べたいと思ってるくらい飽きない…

こんちには、YUKIです。 今日は甘党の方必見です！オートミールでヘルシーなもちもちパンケーキ作っちゃいました^o^ ダイエット中はパンケーキなんて高カロリーで食べれるわけない、と諦めている方に簡単なので是非作って欲しいです☺︎ オートミールは腹持ち…

480円OFFクーポンあり 【2021年間ランキング受賞】【レビュー件数3,300超】【雑誌掲載商品】振動マシン コンパクト 静音 ダイエット 振動マシン シェイカー式 3Dマット 女性 足 振動フィットネスマシン ブルブル振動マシン ブルブルマシン 振動ステッパー TO…

こんにちは、YUKIです。 今回は一食がなんと160kcal！食べても太らない低脂質高たんぱく質のバターチキンカレーをご紹介します☺︎ カレーってカロリー高いからダイエット中は食べたらだめって思いますよね。 今回はそんなあなたに食べて欲しいカレーになりま…

こんにちは、YUKIです。 今回は一手間加えるだけで柔らかく、そして胃袋を掴めるチャーシュー丼を伝授しちゃいます！！ 私も普段夫にご飯を作っても感想はほとんどなく、まあいつものこのなのでもう諦めてますが、、、やっぱり"美味しい"の一言もないと悲し…

こんにちは、YUKIです。 今日はストウブ鍋で作るヘルシーポトフをご紹介します！ 野菜素材の味だけでもこんなに美味しかったんだ…と感じられる一品です！ ■材料 キャベツ 1/4切れ にんじん大きめ 1本 じゃがいも 4個 玉ねぎ 1.5個 ソーセージ 5本程度 塩 適…

【韓国 豆腐スナック 】6袋セット 大豆 たんぱく質 食物繊維 豊富 ヘルシーおやつ おつまみ お子様 子供 ダイエット 健康 低カロリー スイーツ 置き換え 満腹感 間食 ヴィーガン マクロビ クッキー とうもろこし テンペ ロカボ 糖質制限 ダイエット食品価格:…

こんにちは、YUKIlogを見ていただきありがとうございます。 今回は私がヘルシーボディになる為によく作るきなこグラノーラの作り方をご紹介します！ ⚠︎美味しすぎて私もつい食べすぎてしまうのですが、食べる分だけお皿に入れてくださいね。 ■材料 オートミ…