【甘党必見！】ダイエット中でも食べれる！オートミールでもちもちパンケーキ🥞

こんちには、YUKIです。

今日は甘党の方必見です！オートミールでヘルシーなもちもちパンケーキ作っちゃいました^o^

ダイエット中はパンケーキなんて高カロリーで食べれるわけない、と諦めている方に簡単なので是非作って欲しいです☺︎

オートミールは腹持ちも良く、ミネラルや食物繊維が豊富なので栄養満点です✨

■材料(2人分)■

・バナナ2本

・粉末オートミール(粒のオートミールでも良い)90g

・卵1個

・ヨーグルト120gまたはアーモンドミルク100ml

・バター12g

・ベーキングパウダー小さじ1

・メープルシロップまたは蜂蜜　適量

・お好きなフルーツ(盛り付け用)

■作り方■

①粉末オートミールにヨーグルトを入れ、よく混ぜる。粒状オートミールの場合はヨーグルトと混ぜ合わせオートミールをふやけさせます。

②バナナ2本をボールに入れ、つぶします。

③②に卵を入れて滑らかになるようかき混ぜます。

④③に①のオートミールを加え、空気が入るようふんわりかき混ぜます。

⑤最後にベーキングパウダー小さじ1を加え混ぜたら生地が完成です！

⑥あとはフライパンにバターをひき、生地を流し込むだけ。

⑦お皿に好きなフルーツとメープルシロップ(または蜂蜜)をかけ、盛り付けをしたら完成です♪

本当にもちもちのパンケーキができます。

★ポイント★

ヨーグルトだとヨーグルトの酸味が程よく感じられます。酸味が苦手な方はアーモンドミルクや豆乳で作るといいですよ！

カロリーも1人前390kcalなので朝食や昼食に是非作ってみてください！！

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